Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah bisa diatasi dengan cara alami. Cara terbaik yang bisa menurunkan kolesterol adalah menjaga pola makan atau bisa dibilang mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyakit ganas seperti penyakit jantung koroner dan stroke. Oleh sebab itu, seseorang perlu mengetahui cara menurunkan kolesterol tinggi agar terhindar dari penyakit tersebut. Berikut ini dibahas cara-cara untuk menurunkan kolesterol tinggi sebagai berikut.

  1. Olah raga secara rutin

Olah raga secara rutin berperan dalam menurunkan kadar kolesterol. Dalam menjaga lemak di dalam darah, Anda tidak harus berolah raga berat atau bergabung dalam klub gym. Cara menurunkan kolesterol tinggi bisa dengan melakukan olah raga pagi seperti jogging. Dengan olah raga rutin, jantung akan menjadi sehat dan bisa menurunkan berat badan.

  1. Mengurangi konsumsi gluten

Gluten adalah kandungan yang ada pada pati seperti tepung. Anda harus menghindari makanan yang terbuat dari tepung dan gandung karena tinggi gluten.

  1. Mengubah pola makan sehat

Pola makan sehat adalah dengan cara mengonsumsi makanan nabati seperti sayuran, buah, dan biji-bijian. Kurangilah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, antara lain daging, susu, mentega, keju, makanan bersantan, dan gorengan.

  1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur yang dimaksud adalah yang mengandung fitosterol. Fitosterol berfungsi untuk mempercepat penyerapan kolesterol di dalam usus. Buah yang kaya fitosterol adalah anggur, apel, kacang tanah, kedelai, pisang, buncis, melon, brokoli, dan kembang kol.

  1. Konsumsi makanan penurun kolesterol

Makanan penurun kolesterol antara lain kubis, oatmeal, melon, alpukat, ikan, teh, dan sebagainya.

  1. Konsumsi ICP capsule dan chol balance

Di dalam ICP capsule terdapat bahan alami yang berkhasiat untuk membersihkan timbunan lemak yang berasal dari makanan agar tidak mengeras dan menimbun di dalam pembuluh darah. Selain itu, chol balance bisa mencegah penyerapan lemak di usus halus. Chol balance juga bisa mengubah LDL dan trigliserida menjadi HDL.

[Baca Juga : Gejala Awal Penyakit Kolesterol Tinggi]

Untuk Konsultasi seputar masalah Kolesterol, Darah tinggi, Jantung Koroner dan Stroke, serta informasi cara mendapatkan ICP Capsule ini silahkan menghubungi kami via Phone/SMS/WA/Line: 081336817500

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *